SUKAN

Pakar psikologi yang mengkaji bagaimana aktiviti fizikal dapat mengurangkan kemurungan dan tekanan menyarankan bahawa jogging selama 10 minit adalah sebagus melakukan senaman fizikal selama 45 minit. Terdapat kajian menunjukkan senaman boleh menyingkirkan emosi tekanan pada kebanyakan individu.

Tekanan yang tidak dikawal dan diuruskan dengan baik boleh menjejaskan kesihatan secara keseluruhan. Jadi, inilah sebabnya kita perlu belajar cara untuk menguruskan tekanan dengan melakukan pelbagai aktiviti santai. Antara cara terbaik untuk mengurangkan tekanan ialah mengamalkan gaya hidup sihat dan menjadikan senaman sebagai rutin sepanjang hayat.

Oleh itu, saya memilih sukan bagi menjaga kesihatan dan merupakan salah satu cara untuk saya menghilangkan stress. Saya memilih beberapa sukan yang saya cukup minat antaranya berjoging, badminton, takraw, ping ping dan bola sepak.

Bukan saja pada hujung minggu, setiap individu dinasihatkan untuk meluangkan masa setengah jam setiap hari sama ada pada waktu pagi atau selepas kerja untuk bersenam atau sekurang-kurangnya berjoging di kawasan rumah.

#Ayuh Sukan Untuk Kesihatan :)

Catatan popular daripada blog ini

KATA-KATA HABIB ALI ZAENAL ABIDIN

Imej
Himpunan Kata-Kata Hikmah Habib Ali Zaenal Abidin Abu Bakar Al Hamid.. "Lakukanlah satu perkerjaan yang ringan dan mudah, tapi ganjarannya sangat besar di sisi Allah. Iaitu tidak menyakiti hati manusia lain malah memberikan kebahagiaan kepada mereka" -Habib Ali Zaenal Abidin Abu Bakar  Al-Hamid- "Perintah menutup aurat itu bukan pengekangan kepada kaum wanita. Itu adalah penghormatan. Kita, kalau ada emas, permata, intan. Dimana kita akan letak? Tak kan kita nak campakkan macam tu sahaja?" -Habib Ali Zaenal Abidin Al-Hamid- "Apa yang kamu katakan itu, akan disaksikan oleh Allah. Jika kamu menipu walaupun orang lain tidak tahu, tapi Allah tahu kamu menipu. Terkadang orang pun tahu ianya menipu. Yang ditipu itu bukanlah orang lain, dirinya sendiri juga ditipu" -Habib Ali Zaenal Abidin Bin Abu Bakar Al-Hamid- "Jika seorang itu mendakwa dirinya berilmu, tetapi dia tidak ada rasa takut kepada Allah, tidak menghormati kepada orang lain, melanggar perkara-...
Read more »

KEMAAFAN

"Bebunga kembang mekar di pagi hari, di siram embunan suci, namun kini ia layu, bermuram muka dan berduka" "Semuanya itu adalah kerana, api kemarahan yang tersimpan, di hati yang kelam kian gelisah, memikirkan segala kesilapan nya" "Katakan saja ku maafkan lah, kerana di sebalik maaf mu itu, terjalin kasih sayang, di antara kita semua, Maafkanlah selamanya" Bismillah ,  Antara 99 Asma’ulllah  al-Husna ialah al-Ghaffar yang bermaksud Maha Pengampun. ALLAH memang Maha Pengampun malah sangat suka kepada hamba-Nya yang bertaubat. Menjadi seorang yang pemaaf adalah sangat disayangi dan dimuliakan ALLAH. Dalam surah al-Syura, ayat 43, ALLAH SWT berfirman yang bermaksud:"Tetapi orang yang bersabar dan memaafkan, sesungguhnya (perbuatan) yang demikian itu termasuk hal yang diutamakan." Ketahuilah bahawa sesungguhnya ALLAH SWT mempunyai sifat pemaaf. Surah al-Nisa’, ayat 149 yang bermaksud:"Jika kamu menyatakan sesuatu kebaikan atau menyembunyikan at...
Read more »

KAEDAH JERNIHKAN BATIN MENURUT IMAM AL GHAZALI - SIRI 1

Imej
AKHLAK : Kaedah Jernihkan Batin Menurut Imam Al Ghazali. Sejarah membuktikan masalah akhlak tidak pernah lari daripada kehidupan manusia.  Kisah pembunuhan anak Nabi Adam a.s. bernama Habil diikuti penolakan segolongan manusia terhadap Kitab Allah yang diutuskan kepada para nabi dan rasul, penyembahan berhala, menyekutukan Allah serta pelbagai lagi merupakan antara kisah masalah akhlak yang disampaikan kepada manusia agar sekalian manusia mengambil iktibar dan pengajaran daripadanya. Kini, isu-isu akhlak masih lagi berlaku yang melibatkan pelbagai usia, bangsa juga agama. Pada awal 90-an dahulu, isu akhlak ini dikategorikan kepada jenayah kolar putih dan jenayah kolar biru serta dikenali juga sebagai budaya kuning. Kini masalah akhlak telah mencorakkan ‘kanvas’ dalam pelbagai warna, rupa serta semakin menular yang melibatkan pelbagai bentuk dan aspek, sama ada secara fizikal atau secara maya. Sempena kelahiran junjungan Rasulullah SAW yang disambut baru-baru ini, perlu ditelusuri ...
Read more »